Yoga in der Schwangerschaft
Yoga ist hervorragend geeignet mit Bewusstheit die Schwangerschaft zu erleben und sich körperlich und seelisch auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und Schwangerschaftsbeschwerden gelindert. Die Wahrnehmung für das Becken und den Beckenboden wird geschult. Atemübungen und Entspannungen helfen Verspannungen zu lösen und mit Ängsten gelassener umzugehen.
Anmeldung: Helen Seyd
Telefon: 06192 9518919
Mitzubringen: bequeme Kleidung
Yoga zur Rückbildung
Nach der Geburt eines Kindes ist es für eine Frau wichtig sich Zeit zu nehmen für die Rückbildung. Durch gezielte Übung wird der Beckenboden gekräftigt und trainiert. Die Bauchmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule wieder in ihre natürliche Aufrichtung gebracht. Darüber hinaus ist Zeit zum entspannen und in gute Verbindung mit dem Atem kommen.
Anmeldung: Helen Seyd
Telefon: 06192 9518919
Mitzubringen: bequeme Kleidung